Зашто је добро да свакодневно конзумирамо мандарине.

За витку линију

Као идеална намирница за јачање имунитета и витку линију препоручује се и мандарина која је саставом слична наранџи: обилује витаминима Ц и А, фолном киселином и калијумом, а ту су и витамини Б групе те калцијум, магнезијум, цинк, бакар и жељезо.

Снижава лош холестерол

Истраживања су показала да кожа мандарина садржи храњиве спојеве које ефикасно снижавају лош холестерол, објављено је у часопису Диабетес.

Спречава претилост

Научници Универзитета Wестерн Онтарио открили су како храњива твар скривена у мандаринама спречава претилост, нуди заштиту од дијабетеса типа 2 и атеросклерозе. Ријеч је о болестима које су одговорне за појаву срчаног, али и можданог удара.

Идеалне за припрему оброка

Мандарина је намирница коју можете користити и у разним јелима, поготово свјежим воћним салатама. Сок мандарине можете користити и у припреми јела од тјестенине као и у припреми колача. Исто тако, сок мандарине можете користити у припреми јела с пилетином или рибом.

Може и на кожу

Од мандарина можете направити и маску за лице за здравији и блиставији изглед коже. Узмите 4 кришке мандарине, одстраните сјеменке и измиксајте у блендеру са кашиком јогурта и кашиком меда. Нанесите на лице и врат и оставите нека дјелује 10 до 20 минута. Добро оперите лице, а маску можете користити два пута седмично ако имате масну кожу те једном седмично ако имате суху и нормалну кожу.

Поправља расположење

Вјеровали или не, мандарине могу поправити ваше расположење, тврде из Клинике Маyо. Мирис мандарине помаже код стреса, депресије и тјескобе. Ако имате лош дан и желите се осјећати опуштеније, покушајте с мандаринама!

Теже мандарине су боље

Код купње мандарина бирајте оне теже јер садрже више воде и сока. Како не би изгубиле вриједне нутријенте, мандарине држите даље од директног свјетла. Конзумирајте их свакако унутар седам дана од дана куповине.

(Љепота&Здравље)